|
Актуальная форма. Больше 2 лет непрерывных занятий. Чувствую, что я в том же весе пару лет назад, просто небо и земля. Объемы отличаются десятками😱 а фото до и после просто улёт. Может осмелею когда-нибудь и покажу) а пока хочу немного подсушиться...
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1062 kcal
|
Fat: 35.09g | Prot: 82.18g | Carbs: 107.29g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Торт морковный. Lunch: Морковь, Простоквашино Молоко 1,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Окей Груша Конференс, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Запеканка с сушеной клубникой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вятушка Творог 3%. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Простоквашино Молоко 1,5%, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
 Comments
08 Nov 18 by member: puhlyk
|
Уау! какой у вас рост??? я в свои 67 взгляжу в два раза шире
08 Nov 18 by member: Bashmakova8181
|
А что значит подсушиться , что нужно делать для этого
08 Nov 18 by member: icebaby_07
|
У меня рост 174 см, процент жира около 17( по измерению inbody). Объёмы 90-69-96. Хочу попробовать, сохранив процент жира, уменьшить объёмы за счёт мышц и жира, чтобы вес снизился, но и общий процент жира ниже не падал. Если получится...
08 Nov 18 by member: mariakostikova
|
08 Nov 18 by member: Svetlanka060
|
1,5 года назад пробовала сушку за счёт ограничения ккал, жиров и углеводов. Похудела, но вернувшиеся фрукты принесли с собой вернувшуюся воду. Зато пропали кд! Поэтому всем КРИЧУ! Не ограничивайте жиры! Ниже 25 в среднем вообще не опускайтесь. Если на это нет врачебных показаний (не знаю, бывают ли такие).
08 Nov 18 by member: mariakostikova
|
хотим мотивашек!!! Ждём фото!!!
08 Nov 18 by member: RoseShip
|
mariakistikova, прекрасные результаты! Правильно я поняла, что Ваш рост 174 см, а все - 67 кг? У меня рост 176 см, а вес колеблется между 62,5-64 кг уже три года🙈 И мне кажется, что выгляжу шире Вас....Я уже четвертый год регулярно занимаюсь в фитнес - клубе (до этого были занятия дома оборудованием). Конечно, я понимаю, что мышцы тяжелее жира 😂и биоимпедасный анализ показал, что все показатели очень даже хорошие.
08 Nov 18 by member: Elena Trofimchuk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mariakostikova's Weight History
|