|
Доброе утро! У меня на завтрак морковный тортик! Вместо муки овсянка, творожный кремушек, без сахара... а кбжу сказка! прям сама кайфанула от результата! Считайте по вкусу настоящий торт, а по сути каша с творогом, морковью и орешками. Чудеса)
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1062 kcal
|
Fat: 35.09g | Prot: 82.18g | Carbs: 107.29g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Торт морковный. Lunch: Морковь, Простоквашино Молоко 1,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Окей Груша Конференс, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Запеканка с сушеной клубникой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вятушка Творог 3%. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Простоквашино Молоко 1,5%, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
 Comments
Кстати! В таком кусочке (не взвесила, но1/6 тортика диаметром 20 см в 2 коржа) КБЖУ ВСЕГО 245 ккал/12/12/24. Perfect👌🏻
08 Nov 18 by member: mariakostikova
|
08 Nov 18 by member: aaannnnaa
|
Господи, ну как так у людей красиво и вкусно получается? Пусть я тоже так смогу, пожалуйста))
08 Nov 18 by member: Альбина37С
|
08 Nov 18 by member: Njuton
|
Корж разрезали пополам? Или отдельно выпекали?
08 Nov 18 by member: Боевой_ежик
|
Всё очень просто!
Берём 2 яйца. Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем до пиков. В отдельной миске к желткам добавляем 200 мл кефира(1%), 130 гр смолотого геркулеса (у меня монастырский), 140 тертой на крупной терке моркови, 1/2 чл разрыхлителя, 1 ст л оливкового масла, щепотку соли, подсластитель (у меня 8 гр фитпарада 7). Всё смешиваем. Я ещё положила 3 резаных сушеных финика и 20 гр дробленого арахиса для текстуры👌🏻 вмешиваем в смесь взбитые белки лопаткой. В форму 16-20 (у меня металлическая, поэтому делала французскую рубашку) в разогретую до 180 градусов духовку до готовности. У меня пеклось минут 35. Достаём, остужаем, режем на 2 коржа. Если полежит ночь в пленке в холодильнике- вообще супер.
Для крема взбить 250 гр мягкого творога (у меня 0%) с 100 гр творожного сыра, 50 гр натурального йогурта и подсластителем (4гр фитпарада у меня). Промазываем коржи, украшаем тем, что под рукой)
08 Nov 18 by member: mariakostikova
|
Если бы делала в форме на 16 см, может и поделила бы тесто пополам. Для 20 см, как у меня, теста на 1 закладку. Иначе сухие коржи могут получиться.
08 Nov 18 by member: mariakostikova
|
08 Nov 18 by member: Малинка-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mariakostikova's Weight History
|