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Domandona!
Ma voi tenete conto dei carboidrati /grassi e proteine tutti i giorni o vi basate su quello settimanale?
Io giornaliermente sforo sempre uno dei tre 🤦🏻♀️ eppure mangio tutto quello che mi ha dato il Pt boh 🙄😶🤨🤔
View Diet Calendar, 07 November 2018:
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1077 kcal
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Fat: 35.46g | Prot: 54.80g | Carbs: 133.93g.
Breakfast: Buitoni Fette Biscottate Integrali, Eurospin Mandorle Sgusciate, Tè Verde. Lunch: Uovo, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Delizie del Sole Riso Basmati. Dinner: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Carciofi Bolliti, Maitre Jean Pierre Fette Croccanti di Segale Integrale, Malga Paradiso Fiocchi di Latte. Snacks/Other: EuroCompany Bacche di Goji, Mela Verde. more...
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2070 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Pole Dancing - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Idem.. giornalmente al grammo.. ❣️e mangio 2000 kal se non mi alleno e peso 50😑come fai a vivere con meno di 1200.. ti stai anoressizzando.. perdi solo muscolo.. se perdi.. inizia a mangiare
07 Nov 18 by member: Goanapsy
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si ogni giorno...anzi, ogni pasto cerco di darmi un Max di kcal di carbo , proteine e grassi
07 Nov 18 by member: Francesca Lucafo
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Se posso mi permetto di inserirmi con una domanda
Anche io cercavo sempre di essere preciso giornalmente
Adesso sto cercando di inserire un nuovo piano alimentare molto più calorico
Non riesco per tempo e altre ragioni a centrare i macro
con le proteine ci sono col resto no
se comunque centro le calorie può andare bene comunque?
almeno fino a quando passa questi giorni
07 Nov 18 by member: Leonardo termite
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Fallo ad occhio, inserisci sempre una fonte glucidica, una proteica e condimenti. Anche se i macro non saranno precisi le calorie ti guideranno
08 Nov 18 by member: Francesca Lucafo
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Leonardo raggiungi le calorie e le proteine, nella maggior parte dei casi va bene così!
08 Nov 18 by member: jack_the_lifter
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Questa settimana è andata così ... sono sotto di kcals, grassi e proteine (anche se sono oltre 2 g per kg).
È inutile abbuffarmi di grassi in questi giorni solo per rientrare.
Spero di non rovinare nulla
La settimana prossima sarò impeccabile
08 Nov 18 by member: Leonardo termite
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