|
Думала, что научилась понимать и слышать свой организм, но стоило выбить из колеи, как снова принялась повторять старый сценарий - утешать себя едой... 4 дня бесперерывного обжорства - такого, что уже тяжело, плохо, но я продолжаю есть... и вот уже на весах вместо привычных 66 вырисовывается 70,6...как такое вообще возможно?
В дневник поначалу забивала съеденное, но потом переставала, в день, наверное, тысяч 4-5 наедала.
Кто как справляется с компульсивным перееданием?
View Diet Calendar, 05 November 2018:
|
1797 kcal
|
Fat: 56.89g | Prot: 71.89g | Carbs: 257.81g.
Breakfast: Авида Топленое Молоко 3,2%, Первым Делом Творог 5%, Дон Густо Геркулес Овсяные Хлопья, Hortex Клубника Замороженная, Банан. Lunch: Китайская Капуста, Оливковое Масло, Помидоры, Хек под Сметанной Шапкой. Dinner: M&M's Драже, Макдоналдс Макфлурри Шоколадно-Клубничное. Snacks/Other: Яблоко, Хурма, Хурма. more...
|
|
2128 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Hiking - 38 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
05 Nov 18 by member: Nadika1992
|
Я на этих выходных тоже подрасслабилась... Но я превышаю на чуть-чуть
пробовала правило 6-8 минут? когда хочется ЖРАТЬ , отвлечься на 6-8минут. позвонить подруге, поиграть в игру на телефоне и т д
05 Nov 18 by member: Имя пользователя.
|
А я думала, куда ты пропала...
05 Nov 18 by member: Имя пользователя.
|
Так вот ты куда пропала, Pikachushka. Я тебя потеряла . В этом деле главное не винить себя, не ругать за слабость , не проклинать за безволие . Случилось и случилось . Это уже не вернёшь . Все что пришло, это в основном вода , на такое количество жира ты точно наесть не могла , для этого нужно помимо основного обмена съесть ещё на 30 000 ккал.
05 Nov 18 by member: yutkinainna
|
Сегодня психанула и пошла покупать нутеллу. Справилась тем, что в магазине ее не нашла (передвинули полки)🐷
05 Nov 18 by member: morganasangre
|
Имя пользователя., спасибо за поддержку!
Умом понимаю, что еда не выход, уже и список себе писала, что делать вместо еды, только им не воспользовалась вовремя)
05 Nov 18 by member: Pikachushka
|
yutkinainna, спасибо! Стараюсь себя не винить, бболее-менее получается)
05 Nov 18 by member: Pikachushka
|
у вас очень интересный дневничек 💖
05 Nov 18 by member: Nataliya1973
|
morganasangre, меня в один из дней остановило только то, что закончились абсолютно все сладости в доме, даже фрукты)) Правда, вечером я всё равно пошла в магазин за "добавкой"(
05 Nov 18 by member: Pikachushka
|
05 Nov 18 by member: Pikachushka
|
Мне помогает смотреть на красивых и стройных девушек) Анастасия Миронова, например, очень мотивирует) Не реклама ни в коем случае, просто у нее невероятная фигура и сила воли)
05 Nov 18 by member: laura_vsevolodovna
|
Привет! Старайся не покупать сладости, а если уж они и появились - заверни их в кучу пакетов и повяжи узлом. Пока будешь доставать - передумаешь есть)
05 Nov 18 by member: merkari
|
laura_vsevolodovna, в моменты срывов я обычно смотрю на таких и думаю "эх, они молодцы, а я должна пахать и пахать для таких результатов". В обычное время они меня восхищают, а в срывы смотрю на них, смотрю на себя, сравниваю, страдаю и заедаю недовольство собой) Но спасибо за совет)
05 Nov 18 by member: Pikachushka
|
meruerth, ахах)) Спрятала в дальний шкафчик, чтобы душу не травили)) Когда срываюсь, то не лень до магазина до сладкого дойти, думаю "ай, да к чёрту", и в рот отправляется вообще всё подряд))
05 Nov 18 by member: Pikachushka
|
Мне сейчас тоже тяжело. Но нам с тобой нужно держаться!!
05 Nov 18 by member: Имя пользователя.
|
Имя пользователя., будем держаться вместе!) Я ленилась выполнять упражнения из книги о пищевом поведении, думаю, теперь самое время))
05 Nov 18 by member: Pikachushka
|
стройняшечки огого как пашут, ещё и покруче нас...
05 Nov 18 by member: sakurakaory
|
Обязательно выполняй упражнения , хотя я слышала что с нашими нарушениями только психолог .
06 Nov 18 by member: yutkinainna
|
yutkinainna, попытка - не пытка)) Задумываюсь всерьез о групповой терапии.
06 Nov 18 by member: Pikachushka
|
Я три дня выходных тоже объедалась)) сейчас второй день контролирую себя
07 Nov 18 by member: mnangag
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pikachushka's Weight History
|