ludovic59800's Journal, 03 Nov 18

Ho merci bcp j ai tjr aimer ma muscu et je c est se que je veut avec tout sa oui c est vrai sa marche 😉 

Bravo à toi. Dis-moi que manges-tu pour avoir 0 mg de cholesterol ?  

😉félicitations pour ta performance bon dimanche 😘 

Bonjour merci bcp princesse c est gentil j ai un mental à 300% 😏 bon dimanche à toi  

Bonjour maggypry alort bcp d alimentation on du cholestérol moi je mange bcp de légumes patte riz fromage blanc 0% de la soupe fait maison et autre à évité viande œuf et autre ta protéine tu peut la trouve ds autre aliment ou il a pas de cholestérol et tu verras que tu va décoller grave et en plus si tu ft un sport ou courir ds la rue tu va bien d affinée pour bien mangé il faut bien regarde c est alimentions con mange bcp de mal bouffe ds l’es magasin mais très bon à goût mais très mauvais pour la santé voilà maggypry très simple a dire mais très dur à mettre en place quand ont mange mal moi sa m’a mis 2 ans a bien mangé mtn le résultat est la ! Bonne journée à toi et bon dimanche  

Merci beaucoup Ludovic !  

De rien si autre question je suis la 😉😏 

Bonjour, votre objectif est la prise de masse musculaire, la perte de masse graisseuse , ou les deux? comment en êtes vous arrivé à chasser les lipides plutôt que les glucides? merci bonne journée 

Cette question m'interesse fortement car mon objectif est la perte de masse graisseuse (34%) et la prise de masse musculaire (14%). J'y travaille depuis 1 mois et demi... Et toutes les informations sont bonne à prendre !  

un exemple pour tous . 

je suis au début et je veut dans quelque moi en être la aussi je vais à la salle dans quelque jours ouff j'suis pressée . 

Pourquoi monter si haut les protéines ? Sachant que l'excès est juste éliminé dans les urines donc à part fatiguer tes reins, c'est pas utile... Et pourquoi uniquement 20% de matières grasses ? Ça m'intrigue. 

Bonjour les guildes c est pour l énergie est je garde aussi les protéines pour pas perdre de muscule quand la masse graisseuse par tous simplement 

Il faut mange bcp de légumes de riz et patte  

J'ai regardé un peu ton journal, franchement ça ne donne pas envie. Je préfère grandement mes œufs et mon emmental à tes protéines en poudre qui se substituent à de la vrai nourriture (même si tu appelles ça de la malbouffe). Vu comme ça, je comprends qu'il faille "le mental" pour vivre ainsi. 

Après Ludovic travaille dans le corps médical. J'ose penser qu'il saitt ce qu'il fait ou du moins qu'il ne se met pas en danger avec les prot? Merci de votre réponse Ludovic, c'était parce que des membres du groupe sont plutôt dans la consommation protéine lipides et laissent tomber les glucides. Il y a donc plusieurs écoles. Pour ma part je reste dans la consommation de tout because j'aime tout et que ça m'aide à me sentir bien dans mes pompes :) 

je donne mon avis sans jugement 😊. cette consommation de protéine est très (trop) importante. dans le cas d'une perte de masse grasse avec maintient de la masse seche, 2g/kg de poids de corps sont amplement suffisant. cela permettrait de dégager des calories pour les lipides, qui sont, rappelons le, les briques qui vont nous permettre de maintenir un niveau hormonal correct et donc une conservation musculaire optimale... attention aux protéines en poudre, en soi cela ne présente aucun problème d'en consommer. par contre soyez attentif a leur mode de fabrication. il peut rester des composé chimiques nocifs voir toxique dans certains cas. après c'était un simple conseil a prendre ou à laisser 😉 

Bonjour philili je fait 11h de muscu par semaine sens compte mon travail en plus je fait pas n importe quoi j ai vue avec un médecin des sport qui m’a conseil pour moi mon sport et mon travail que je devrai avoir bcp de protéine sa tranche maxi et de 300g de protéines si toi tu es pas actif taf est sport je te déconseille de fait comme moi sa serais très dangereux pour ta santé et je suis suivi par mon médecin des sport alort pas de danger pour moi bonne journée à toi  

Je travail au bloc opératoire je suis infirmier 😉 

Bonsoir Ludovic ,ne t'inquiète pas je ne compte pas suivre tes pas , mon but n'est pas de devenir un musclor je suis déjà assez carrée comme ça, c'était juste par curiosité ! Oui offellii mais au final..non, comme quoi!