|
скажите пожалуйста если повышаешь по 50калорий в неделю,то выше 2000 тысяч можно прибавлять по 100 каллорий в неделю?
View Diet Calendar, 02 November 2018:
|
1919 kcal
|
Fat: 88.47g | Prot: 98.88g | Carbs: 196.33g.
Breakfast: Арахис, Кремлевское Сливочное Масло, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Му-У Молоко 3,2%, Куриная Грудка Отварная, Арахис, Кремлевское Сливочное Масло, Геркулес Быстрого Приготовления Геркулес. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сарафаново Био Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Арахис. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Яблоко Антоновка, Щедрые Хлебцы Бородинские. more...
|
|
 Comments
еще вопрос"если не занимаюсь поддержка 2200 калорий
а с занятиями 2400,как питаться?В дни когда занимаюсь кушать больше?
02 Nov 18 by member: ksy515
|
Я не знаю как правильно, так что говорю за себя. Начала с 1600кк, сейчас поднимаюсь. Прибавляю по 100кк и держу 3 недели. По расходу думаю правильнее смотреть среднее значение за неделю. У меня в обычный день расход получается 2100-2200, в дни с бассейном 2700-3000кк, в самый «ленивый» день 1900кк. Я не увеличиваю калории в дни с бассейном, и не уменьшаю в «ленивые». Иногда бывает целая неделя «ленивая», но я тогда на следующей неделе хожу в бассейн не 3 раза, а 4, иногда даже 5 получается.
02 Nov 18 by member: ЗвездаСевера
|
по сколько угодно можно прибавлять
02 Nov 18 by member: l4rgaete
|
но чем выше, тем лучше медленнее и меньше, если цель - нащупать поддержку
02 Nov 18 by member: l4rgaete
|
как можно похудеть вообще есть 2000?????
02 Nov 18 by member: ната толстая
|
02 Nov 18 by member: ksy515
|
02 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
Ната толстая, удивитест и на 2500 можно худеть при 67 кг
02 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
Оптимально есть в любой день одинаковую норму, не зависимо от наличия тренировок
02 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
Таша спасибо"ваше мнение очень важно для меня!🌹🌹🌹
02 Nov 18 by member: ksy515
|
02 Nov 18 by member: ksy515
|
Таша"скажи пожалуйста если трое детей,прогулки и занятия с джилиан майклс пару раз в неделю"это средняя активность?🌹😍
03 Nov 18 by member: ksy515
|
03 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
Таша извините меня пожалуйста что не на вы,я случайно!🙄
03 Nov 18 by member: ksy515
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|