|
Добрый вечер! Нужна помощь экспертов. Скажем так, у меня не сильное превышение веса. На 4 кг я бы успокоилась. Но я не могу их сбросить достаточно долго. При подвижности- сидячий, фс рассчитывает мне 1300 кл. Мне мало, я ем и страдаю. В неделю у меня 3 тренировки, хожу я от 6000 до 11000 шагов, работаю за компом. Можно ли считать, мой образ жизни мало активный и питаться на 1500? Как вы думаете?
View Diet Calendar, 01 November 2018:
|
1873 kcal
|
Fat: 60.92g | Prot: 99.43g | Carbs: 233.39g.
Breakfast: Пиканта Баклажаны в Аджике, Гречка Отварная. Lunch: Салат Овощной, Мираторг Поджарка из Свинины, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Dinner: Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Простоквашино Сметана 10%, Котлета Говяжья, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Лесные Угодья Джем Лимон с Имбирем, QNT Delicious Whey Protein (30г), Му-У Молоко 2.5%, Голден Яблоко. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Resting - 6 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 59 minutes. more...
|
|
 Comments
Почему малоактивный, если 3 тренировки? Я бы средний поставила
01 Nov 18 by member: puhlyk
|
Вы смело можете питаться на 1700 и терять вес, ни к чему мучить себя и на 1500 калорий, когда на 1700 результат будет такой же
01 Nov 18 by member: ReyEreya
|
зачем вы искусственного занижаете калории? у вас средняя активность получается уже,вам больше есть надо,повышайте калорийность
01 Nov 18 by member: irma1989
|
при вашей активности вам конечно будет мало 1300кк, однозначно поднимать надо рск)
01 Nov 18 by member: a.krivoruchko93
|
Теоретически я всегда переедала до 1500. 1300 просто боль для меня, хотя я 161 см, невысокая. И вес не падал. Скачки весатуда, сюда. Правда, зажоры случались((
01 Nov 18 by member: zackara
|
Я занижала, потому что, ну вот реально, могу всю субботу пролежать, фильмы смотреть. Из дома не выйти. Лишь бы меня не трогал никто. Поэтому в среднем ставила сидячий
01 Nov 18 by member: zackara
|
zackara, зажоры от низкого калоража происходят, повысите калораж - уйдут зажоры
01 Nov 18 by member: ReyEreya
|
Спасибо за ответы, попробую считать по 1500 в день. Понаблюдаю
01 Nov 18 by member: zackara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|