Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2018
|
77.1 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2018:
|
1949 kcal
|
Fat: 113.18g | Prot: 111.60g | Carbs: 133.62g.
Breakfast: Увелка Рис Бурый, Брюссельская Капуста, Кунжутное Масло, Консервированный Тунец, Яичный Омлет, Замороженная Вишня, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат из Капусты с Соусом, Жареное Яйцо, Брокколи, Азбука Вкуса Бефстроганов из Говяжьей Вырезки. Dinner: Зеленый Лук, Дижонская Горчица, Дымов Ветчина для Завтрака, Яичный Белок, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Салат из Капусты с Соусом, ВкусВилл Солянка с Сосисками. Snacks/Other: Сушеные Яблоки, Курага, Орехи Кешью. more...
|
|
3140 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 13 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Elliptical - 33 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Working - 9 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|