serafimkaaaaa's Journal, 31 Oct 18

До- 70 (июнь)
После- 60 (октябрь)
Рост- 173
Вот такой результат дают тренировки и правильное питание)

View Diet Calendar, 31 October 2018:
2013 kcal Fat: 94.68g | Prot: 174.49g | Carbs: 112.52g.   Breakfast: Чудо Зернышко Овсяные Хлопья, Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Печень, Крупа Гречневая "ЕВРОПА". Dinner: Вареное Яйцо, Куриная Печень, Сыр Тильзитер, Лето Близко Творог 5%. Snacks/Other: Сыр Тильзитер. more...

1648 Supporters    Support   

21 to 40 of 200
Comments 
супер👍 
31 Oct 18 by member: Delya C
Умничка, решила - и сделала👍 
31 Oct 18 by member: Аленка***
Восхитительно.😅 В 60кг такая красота возможна? Дада знаю) выглядит на все 53 55 
31 Oct 18 by member: mspsrsd7
а как получилось мышцы подтянуть? сперва на дефиците потом профицит? расскажите по подробнее 
31 Oct 18 by member: Лейхт Анна
Супер!👍 
31 Oct 18 by member: Elza151
Здорово!!! А пару килограммов можно бы и вернуть. ;) 
31 Oct 18 by member: evnad
а нет) дело в питании) я не смогу на таком жестком ограничении сидеть - арахис, гречка, яйца, сыр и курица. это слишком урезанно) но вы молодец! очень круто! 
31 Oct 18 by member: Лейхт Анна
👏👏👏👑 
31 Oct 18 by member: mtern_best
Молодец!Отличный результат!!! 
31 Oct 18 by member: Lora1604
жаль, грудь исчезала 
31 Oct 18 by member: A anasreo
Идеально. Офигенно пррсто. Браво.  
31 Oct 18 by member: Balerinka_
Супер 
31 Oct 18 by member: Ariana2010
красотка 
31 Oct 18 by member: noon..
Браво👍👍👍 
31 Oct 18 by member: vrn567
Супер-результат! 
31 Oct 18 by member: Natulya_S
Круто вы с собой...Но, красиво получается))👍👍👍 
31 Oct 18 by member: almira822
Ого! Действительно круто! Вы молодец!!!! Пример для подражания!!!! 
31 Oct 18 by member: Танюшка Юрьевна
грууудь☹️☹️так обидно что грудь худеет 
31 Oct 18 by member: Ruhach
по поводу груди можно не волноваться. забеменеешь и будешь кормить грудью и будет на +1 или даже +2 размер больше  
31 Oct 18 by member: sovest05
именно такой результат все и ждут, но не все получают в силу разных обстоятельств) здесь прямо молодец!!!!!это супер 
31 Oct 18 by member: Natatata1984

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serafimkaaaaa's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.