CLLPL's Journal, 29 Oct 18

Daria no nie wiem 😸 Facet zawsze jest winny i zawsze robi coś nie tak 😸 Czy jestem dobrym mężem czy nie zależy od nastroju .... 😸 

CLLPL mądrze prawicie kumie👍 

Ketonuria jest procesem wydalania ketonów z moczem, oznacza to że organizm nie metabolizuje ketnów. Proces ten zachodzi podczas adaptacji a z czasem zaadaptowania ogranizmu zanika ale może wystąpić po wyskoku węglowodanowym czyli w momencie chwilowego wybicia nas z ketozy. Jeśli dochodzi do ketonemii to te ketony są już w krwiobiegu czyli organizm je tam wysłał w celu zasilenia komórek (czyli z nich korzysta). Na początku ketonemia jest mała potem wzrasta ale w zależności od naszego spożycia tłuszczu czy aktywności fizycznej poziom może być bardzo różny. Po 2 latach w keto z małymi przerwami niezależnie od aktywnosci czy ilości zjedzonego tluszczu ketnuria w ogóle u mnie nie występuje, o dziwo nawet po 2 miesiącach niebycia w keto, ketony od razu wskoczyły do krwi 😜 Nie wiem od kiedy przeszedłeś na keto ale u mnie proces adaptacji trwał ponad 3 miesiące. 

Jest opcja że taki poziom ketonów spowodowały węgle które chwilowo Cię wybiły. Ja wolę walnąć tyle węgli żeby nie wybijało ale wiadomo z czasem tolerancja na węgle rośnie i można ich wciągnąć więcej, zwłaszcza przed treningiem. 😀 

Claudia, można mieć ketony w moczu i we krwii ? 😸 Niski poziom glukozy właśnie o tym świadczy. Nawet na głodówce, gdzie na 100 % byłem w ketozie, bo innej możliwości nie ma, ketony były w moczu. Na głodówce byłem 21 dni. Na LC jestem 2 lata  

Nie sądzisz że dziwne jest że organizm pozbywa się głównego w tym stanie źródła energii? to tak jakby u węglowodanożerców wydalał glukoze z moczem co nie jest normalne u zdrowego człowieka. 

Claudii89 a bedac zaadptowanym jaki poziom glukozy we krwi powinnien byc? normalny? np ogolnie na diecie "normalnej" mam glukoze we krwi na czczo ok 90 mg/dLwiadomo ketony we krwi 0.1 mmol/l... to czy po zaadaptowaniu keidy mam wysoko ketony we krwi np 4.0 mmol/l to glukoze powinnienem miec dalej na "moim" poziomie 90 mg/dL czy jednak powinna spadać? 

Im niższa glukoza tym lepiej, spada nam współczynnik GKI a to dodatkowy aspekt prozdrowotny. Na poziom cukru ma wpływ tryb naszego życia, cykl dobowy, układ hormonalny. Podręcznikowo po adaptacji 75-80 ale myślę że to jest kwestia indywidualna. Jak ketony można sobie podbić tak cukru łatwo nie zbijesz jeśli jest coś nie tak. Po adaptacji zapewne cukier Ci spadnie wraz z zapotrzebowaniem organizmu na ten rodzaj energii. 

Claudii89 dzieki za informacje :) 

Claudi to jak wytłumaczysz cukier 60 na głodówce i ketony w moczu 160 mmol? Nikt nie zorientował się że poszczę, chodziłem na siłownię, do pracy 1,5km w 1 stronę razem 3 km codziennie, normalnie pracowałem. W czasie całej głodówki straciłem ok 13 kg. W większości tluszcz bo ok 10-11kg. Też dziwiłem się temu, dlaczego organizm trwoni ketony, ale tak było 😸 Teraz mam podobną sytuację tylko cukier na poziomie ok 70. 

Głodówka to zupełnie inny stan fizjologiczny, nie porównójmy jej z ketozą kiedy normalnie przyjmujemy pokarm.  

Jak inny? Przechodzimy na spalanie tluszczy, organizm powinien oszczędzać energię a jednak tego nie robi tylko trwoni ketony. Na głodówce tym bardziej powinien oszczędzać, nie sądzisz? 😸 Nawet pomijając głodówkę, wczoraj miałem test wysiłkowy , który też przeszedłem . Jest ok. Gdybym nie korzystał ketonów to przy cukrze poniżej 70 nic bym nie zrobił. 😸 

Niczym krasnolud z Hobbita. 

Z uśmiechu jak Paweł Domagała ;)