|
Hola a todos, quiero pedir ayuda ya que baje de peso y perdí grasa pero ahora no tengo piernas ni poto 😂 mi idea es generar más musculatura pero no entiendo bien como lo debo hacer con la alimentacion. Voy al gym 4 veces a la semana y hago distintos ejercicios con máquinas y pesas..tambien troto 30 minutos cada vez que voy. Alguien me podrá aconsejar?
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
1410 kcal
|
Fat: 67.57g | Prot: 52.06g | Carbs: 160.40g.
Breakfast: Té Supremo Té Rojo Chino Pu-Erh, Unimarc Media Palta, Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Jumbo Marraqueta Integral. Lunch: McDonald's Papas Fritas (Medianas), McDonald's Big Mac. Dinner: Iansa Azúcar Flor, En Linea Manjar, Panqueques de Trigo Integral. more...
|
|