Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2018
|
62.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
1176 kcal
|
Fat: 44.12g | Prot: 77.03g | Carbs: 121.13g.
Breakfast: Льняное Масло, Избенка Йогурт "Греческий", ВкусВилл Молоко 3,2%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Магнит Слива, Индейка Отварная, Борщ Украинский. Dinner: Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачковые Оладьи. Snacks/Other: Магнит Слива, Мёд, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. more...
|
|
1943 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aptekabut's Weight History
|