|
Arkadaşlar Merhaba herkese. Bu ara şu son vermem kilolarda kendimi zorluyorum. disiplinimde azalma söz konusu. eskisi kadar kendime hakim olamıyorum haftanın 4 günü düzgün 3 günü sağlıksız beslendim 2 haftadır. Bu yüzden sabah yediğim nefis yulaf lapalarimi akşam yemeğinde yemeye karar verdim. yulaf lapalari tatlı ve alıştırmalık bir şeyler istememi önlüyor. kahvaltı da çok acıkmıyorum o yüzden hafif beslenebilirim. akşam yemeğinde yulaf lapası yiyeceğim artık.
|