|
Son olcumde yag oranim %18 hedef %12
View Diet Calendar, 27 October 2018:
|
2864 kcal
|
Fat: 101.91g | Prot: 212.53g | Carbs: 283.45g.
Breakfast: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Yeşil Biber, Untad Saf Kepek Ekmeği, Sütaş Light Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Muz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Eti Lifalif, Çerezya Kuru Üzüm. Lunch: Sulu Köfte, Kıymalı Biber Dolması. Dinner: Patlamış Mısır. Snacks/Other: Hardline BCAA Matrix, Hardline Whey 3 Matrix. more...
|
|
 Comments
Şey gibi mi olacaksın 😂 benim yağ oranım %12 yalan dünya da bir amca var ya
27 Oct 18 by member: bizibilenbilir
|
Kim olduğunu bilmiyorum. TV kullanmıyoruz.
27 Oct 18 by member: erhanmedet
|
erhanmedet bu tarz bir ölçümü nerede yaptırıyorsun? Diyetisyen? Sağlık Ocağı?
27 Oct 18 by member: fitim_fitsin_fit
|
Tanita cihazın ismi bazı spor salonlarında, diyetisyenlerde, bitkisel ürünler satan Herbalife bayilerinde oluyor. Ben herbalife bayii olan bir aktarda yaptırıyorum 3tl.
27 Oct 18 by member: erhanmedet
|
18 iyidir. 1 aydır 23 de kaldım 3 kilo kayıp var 1 kilo yağ 2 kilo kas anlamadım
27 Oct 18 by member: hakanhakanni
|
Çok fazla kas kaybetmissin nedeni yeterli protein almamandir. Beslenmede min. kilonun 1,5 katı kadar protein olmalı yani 80 kg için 80x1,5=120 gram protein almak gerekir gün içinde
27 Oct 18 by member: erhanmedet
|
evet öyle oldu evde ne varsa onu yiyorum tabi protein oranı az oluyor
27 Oct 18 by member: hakanhakanni
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
erhanmedet's Weight History
|