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Mais um pouquinho! 💪🏽
3.300 kcal/dia
Cintura 88,6
Braço 36,0
Coxa 54,3
Quadril 99,1
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75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2018:
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3393 kcal
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Fat: 116.35g | Prot: 193.18g | Carbs: 345.21g.
Breakfast: Amendoim, Betânia Leite Desnatado, Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Camponesa Creme de Leite, Melitta Café sem Açúcar, Canela, Patinho, Cará. Lunch: Congelados da Sônia Panqueca de Frango , Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Batata Inglesa Cozida, Patinho, Espinafre, Macarrão Integral, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Mexido, Patinho, Jandaia Suco de Caju, Queijo Coalho, Tapioca. Snacks/Other: Azeitonas Verdes, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Amendoim, Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Açaí, Betânia Leite Desnatado, Amendoim, Abacate. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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