|
Добрый утро всем ! Сегодня вес 66 , если честно не ожидала такого подарка от моего организма , так как кушала я эти дни плотненько , но без излишеств вкусных) сладкое кроме яблок не ела, хлеб кроме тонкого лаваша не ела, алкоголь пила , сухое белое но тоже в сумме не особо много( хотя это понятие относительное 🙈) для кого-то 200 мл уже ведро! В спорте все так же активно, у меня с этим строго! Задача 21-22 %жира❗️в конце сентября был 24,3 ❗️
Питание , питание и ещё раз питание! Как говорят умные , опытные люди, питание - это 80% вашего успеха !!!! И тут вопрос не только в уменьшить себя в объемах ,но и увеличить нарастить кому где надо )
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
498 kcal
|
Fat: 18.35g | Prot: 29.54g | Carbs: 52.86g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Яйцо, Кофемания Латте Матча, МакКофе Кофе с Молоком Классик. more...
|
|