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avena remojada, yogurt, manzana, nuez, miel y amaranto
View Diet Calendar, 22 October 2018:
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2193 kcal
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Fat: 84.43g | Prot: 62.20g | Carbs: 321.14g.
Breakfast: Amaranto, Yogur, Miel, Nueces, Manzana, Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral. Lunch: Frijoles Cocidos, Ejotes, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Dinner: Almendras, Ejotes, Arroz Blanco, Frijoles Cocidos, Charras Tostadas de Maíz. Snacks/Other: Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Manzana, Mandarinas, Plátano, Vinagre Balsámico. more...
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 Comments
Delicioso y con comida real ¡eso es genial! Sin embargo para perder grasa yo preferiría menos carbohidratos, más grasa, proteína y entrenamiento de fuerza :).
22 Oct 18 by member: manuelroba
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Sabe muy bien... no sé cómo agregarle proteína vegetal a esto...
22 Oct 18 by member: Claudia Chipita
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Yo pensaba en reducir el carbohidrato, tiene buen aporte de proteína y grasa, el problema es que el yogurth y la avena contienen mucho carbo pero tambien proteínas y grasa. Si estuvieras haciendo mucho ejercicio y en fase de volumen estaría genial este plato pero 321 gramos de carbo hidratos es demasiado. De hecho parecería un error. Tendrías que optar por algo como 50 de grasa, 50 de proteína y (cuando muchísimo) 100 de carbohidratos. Creo.
23 Oct 18 by member: manuelroba
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Las semillas de Hemp podrían añadir proteirnas, no es tan barato pero bueno la preoteína animal tampoco.
23 Oct 18 by member: Oswilili
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Perdón, los números son de tus alimentos de todo el día no solo del plato, pero tus macros sí que estás desbalanceadas :).
23 Oct 18 by member: manuelroba
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El hemp es lo que le estaba echando pero resulta que me da mucho sueño esa semilla!!!
23 Oct 18 by member: Claudia Chipita
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Y si, mi protocolo de alimentación está muy raro y distinto a lo que he visto aquí... y así como está he bajado 10 kg, mi doctora está piratona... me desespero un poco porque las últimas semanas no he bajado casi nada.....pero en fin,...
23 Oct 18 by member: Claudia Chipita
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Vaya no sabía que tenía ese efecto, yo no lo consumo pero tal vez eres muy sensible a los químicos de esa variedad de cannabis.
23 Oct 18 by member: Oswilili
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Claudia Chipita te recomiendo este artículo para ese caso de estancamiento, ojalá te sea útil: https://www.fitnessrevolucionario.com/2018/04/28/descanso-de-la-dieta/
23 Oct 18 by member: manuelroba
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Muchas gracias por el texto!
23 Oct 18 by member: Claudia Chipita
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