|
Давно замечаю, что по понедельникам в ленте почти у всех привесы... в выходные больше всего соблазнов, да и времени, чтоб сорваться или перебрать с калориями. Эх, хочется быть обычным человеком, проводить выходные в кругу близких, не думая постоянно о еде и калориях...
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
260 kcal
|
Fat: 20.07g | Prot: 12.77g | Carbs: 5.49g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
 Comments
Так проводите! Пробуйте ориентироваться на ощущения голода и насыщения) Таким образом невозможно переесть!
22 Oct 18 by member: Pikachushka
|
Во-первых, я ещё в процессе похудения, и последние кг уходят очень тяжко, поэтому надо жестко следить за питанием. Во-вторых, после диет и дефицита калорий очень сложно понять, чего хочешь и сколько, потому что глаза хотят всего и побольше! Но даже если выбрать что хочешь то ооооочень сложно остановиться вовремя и не переесть, так как пищевое поведение испорчено диетным менталитетом. Я постараюсь после достижения цели ориентироваться на чувство голода и насыщения, но это очень сложно. И об этом я и говорю- что надо быть начеку, чтобы вовремя перестать есть, не съесть слишком много за день, и не набрать обратно вес.
22 Oct 18 by member: vikulya_56
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vikulya_56's Weight History
|