jarnovd's Journal, 22 Oct 18

Niet zo mooi, weer vol er tegen aan. Afgelopen week weinig gespprt en iets slechter gegeten.
Helaas gelijk terug te zien. Weer volle bak er tegen aan.

86.7 kg Lost so far: 1.9 kg.    Still to go: 16.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

755 kcal

Fat: 23.80g | Prot: 60.84g | Carbs: 71.10g.   Breakfast: Lindahls Kvarg Frambozensmaak. Lunch: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. Dinner: AH Lasagne Bolognese. Snacks/Other: Babybel Babybel, Demeter Appelazijn, Koffie met Melk. more...

2379 kcal

Exercise: Driving - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...