|
Сегодня и вчера был загородный отдых. Оочень много еды было съедено😬 аж желудок встал. Уже вернулась домой и завтра буду питаться как обычно, без паники. Ну может чуть меньше 2000 ккал. Надеюсь на весах и объемах не очень сильно отразится😒А как действуете после таких обжорств вы ?))
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1988 kcal
|
Fat: 70.53g | Prot: 91.28g | Carbs: 250.98g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Увелка Крупа Ячневая, Домик в деревне Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Домик в деревне Молоко 1,5%, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы Классическая, Северодвинский Хлебокомбинат Хлебушек 8 Злаков, Ровеньки Пармезан Bravo, Дядя Ваня Огурчики по-Берлински, Сельская Ярмарка Шампиньоны, Novoferma Ромштекс "Сочный" Классический, Сладкий Красный Перец, Лента Шпинат Быстрозамороженный , Яйцо, Сельская Ярмарка Шампиньоны, Ровеньки Пармезан Bravo, Помидоры, Северодвинский Хлебокомбинат Хлебушек 8 Злаков, Яйцо, Помидоры, Станем Друзьями Авокадо. Dinner: Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Кабачок, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Snacks/Other: Bounty Bounty, Елизавета Хлебец, Безе, Twix Mini, Безе, Ашан Финики Отборные Тунис , Армида Печенье с Морковью, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Сливочный Ирис Toffee, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Безе. more...
|
|
 Comments
Ох эти переедания у меня никогда без набора не проходят 😔 если начинать питаться на дефиците сложно удержаться поэтому помогает интервальное голодание в таких случаях 16/8 , для того , чтобы желудок сократился до обычного размера
21 Oct 18 by member: Sherem-lena
|
Lena, а сколько таких дней вы обычно делаете ?
22 Oct 18 by member: Ealisaid
|
))) со следующего дня после «застольев» до 6 вечера ем ( но аппетит или его нет так как желудок в шоке от предыдущего дня или съедаю больше чем обычно ) и здесь главное не сорваться и лучше пить много воды , на следующее утро начинаю завтракать с 10 утра и стараюсь питаться как обычно , но все равно организм требует больше еды 😔поэтому опять прекращаю есть после 6 вечера и в 10 часов следующего дня я питаюсь как обычно так как желудок сократился до своих привычных размеров
22 Oct 18 by member: Sherem-lena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ealisaid's Weight History
|