Органза's Journal, 21 Oct 18

Приятного аппетита,Наташа!😘 

Спасибо, Любочка 😘, отбранчевали уже 🤪 

Ты, смотрю, тоже в выходные рано встаёшь? Режим? Я вот всегда любила поспать в выходные подольше, а как постройнела и стала заниматься регулярно спортом заметила, что сна меньше теперь надо. Вчера в 2 ночи легла, а сегодня в 7 проснулась без будильника🤦‍♀️ Пока не очень понимаю, что происходит.... 

Аналогично, могу лечь в час, а встать в 6 без будильника и больше не спать 😑 Тоже не понимаю, что происходит🤔 

В выходные обычно просыпаюсь около 9ч, но если с утра дела, то в 8 ч. Раньше спала до 10ч😂, с изменением режима, питания тоже замечаю, что встаю раньше😁. Тренируюсь спустя час-1,5 после завтрака (только что было upper body). Мне нужно спать не менее 7 часов😉, иначе энергии и сил не будет⛏💃💪 

А я в выходные теперь просыпаюсь ровно в 7, как и в будни. Причём в будни за несколько минут до будильника и легко встаю. А раньше ставила его на повтор каждые 5 минут и еле-еле к 8 поднималась...🤦‍♀️ Правда, я ещё Геримакс с женьшенем сейчас принимаю по утрам, может от него, но раньше на фоне его приема не замечала (практикую курс раз в полгода).  

Kiss, а Вы на дефиците сейчас? Я такой эффект отмечаю, как начала постепенно поднимать калораж до бездефицитного уровня. 

Люба, спасибо за оперативный ответ 🌸 

Органза, на дефиците + тренировки, выматываюсь, вроде, но все равно мало сплю, к тому же могу просыпаться раза 2:( В дальнейшем хочу просто на пп уйти 

Kiss, у Вас все же немного другое. Я обычно сплю достаточно, часов 7-8, и всегда непрерывно. Меня удивляет легкость подъема по утрам, в том числе, при изредка позднем отходе ко сну. Раньше такого не было 🤷‍♀️.  

Наташа, я всегда легко поднимаюсь, но по будильнику📯. Могу проснуться, конечно, раньше сигнала будильника, но в том случае, если мне не к 8 ч на работу😂. Ложусь спать примерно в 23.30-00ч. Когда была на довольно жестком дефиците по незнанию (1450-1500🤦‍♀️) и еще тренировки 3-4 раза в неделю, были большие проблемы со сном: посыпалась среди ночи, какие-то навязчивые мысли, не дающие покоя, и, как результат, раздражительность, слабость. Поэтому никаких жестких дефицитов, а комфортное здоровое похудение на хорошей РСК💪🌺🌺🌺 

Люба, про жёсткий дефицит это хотя бы понятно и объяснимо. Такого напряжённого темпа похудения я бы не смогла, наверное, выдержать, да и во взрослой жизни никогда не было у меня желания создавать себе такие испытания. Подростковые диеты не в счет, но в том возрасте, пожалуй, море по колено и горы по плечу🤣 Ты молодец, что вовремя гармонизировала свой энергетический баланс!