Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2018
|
53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
2592 kcal
|
Fat: 90.87g | Prot: 132.69g | Carbs: 313.24g.
Breakfast: Jukkola Maustamaton Jogurtti, Keitetty Kananmuna, Mandariini, Fazer Viisiviljaa Paahto (Fazer), K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Hasselpähkinä, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Pirkka Suomalainen Puolukka, Jukkola Maustamaton Jogurtti, Becel Kevyt Kasvirasvalevite, Ruisrouhe, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Kuoreton Kurpitsansiemen, Chia-Siemen, soijarouhe, Pellavansiemen, punaiset linssit, purukumi. Dinner: Pirkka Puolukka, Turun Väkevä Sinappi, Sipulit, Instant Mashed Potato, valio rasvaton maitojauhe, Atria Naudan Maksaviipale, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Snacks/Other: Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Kermajuusto 17%, Chewing Gum (Sugarless). more...
|
|
3047 kcal
|
Exercise:
Standing - 4 hours, Crosstrainer - 1 hour and 32 minutes, Gym - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 38 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|