Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
58.1 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1008 kcal
|
Fat: 23.11g | Prot: 82.90g | Carbs: 118.08g.
Breakfast: Чай, Лента Каша Овсяная Ассорти, Льняные Семена. Lunch: Алтайская Сказка Славянская Крупа, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: 365 Дней Кета Слабосоленая, Смак Хлеб Кайзер. Snacks/Other: Каждый День Цветочный Мед, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour and 5 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|