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Faço dieta, exercício, e cade o resultado pelamordedeus!!! Alguém já fez o uso de hyalozima?Pensando seriamente...
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52.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 18 October 2018:
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1164 kcal
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Fat: 35.69g | Prot: 78.65g | Carbs: 127.82g.
Breakfast: Café, Crepioca. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Mangas, Alface, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bifum Macarrão Oriental, Cenouras, Pepino (com Casca), Peito de Frango. Snacks/Other: Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. more...
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2419 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Showering - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 50 minutes, Studying - 5 hours, Housework - 4 hours, Reading - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes. more...
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steady weight
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