|
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
1996 kcal
|
Fat: 76.55g | Prot: 93.68g | Carbs: 237.81g.
Breakfast: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сахарный Песок, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями. Lunch: Кабачки, Котлеты из Говядины, Подсолнечное Масло. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Ашан Рахат-Лукум, Пятерочка Груша Сезонная. more...
|
|
 Comments
Котлеты:
Фарш говяжий 807г
Лук 121г
Мука Дурум 23г
Мука цельнозерновая 56 г
Яйцо 2 шт.
Хлеб с отрубями 103 г. Итого 2727 ккал.
На одну котлету ( где -то 61г) приходится :
182 ккал, Б -11.1г, Ж -11.6 г, У-7.9 г.....
жирненько получилось
18 Oct 18 by member: zena3000
|
А если муку и хлеб заменить молотой овсянкой и добавить белок?
18 Oct 18 by member: khabirovaliya
|
В овсянке тоже ж углеводы и даже больше чем в хлебе и муке, а белок как добавить?, белок от яйца использовать дополнительно? Меня больше смущает количество жиров в полученном продукте , ну а углеводов потом можно будет меньше добавлять , я ж еще и обваливала в муке , может и не надо этого делать.
18 Oct 18 by member: zena3000
|
Посмотрела внимательно... на 100 г в геркулесе углеводов меньше на 3гр чем в муке , по моему все равно погоду не меняет
18 Oct 18 by member: zena3000
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zena3000's Weight History
|