Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
53 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
1103 kcal
|
Fat: 36.90g | Prot: 42.67g | Carbs: 115.12g.
Breakfast: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Томатный Соус, Соусом Песто, Зеленый Листовой Салат, Брокколи, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку. Dinner: Pimms & Lemonade - 250Ml, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриный Суп Лапша. Snacks/Other: Pimms & Lemonade - 250Ml , Куриная Ножка, Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
74 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|