Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2018
|
115.5 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2018:
|
1801 kcal
|
Fat: 63.25g | Prot: 148.16g | Carbs: 172.05g.
Breakfast: Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Go Bio Ser w Plastrach Gouda, Kaufland Pomidor Cherry, Kraina Wędlin Szynka z Indyka, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem. Lunch: Banan, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, All Nutrition Whey Protein (33g). Dinner: Winiary Majonez Dekoracyjny, Musztarda Dijon, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Natura Food Makaron Białkowy Fusilli z Czerwonej Soczewicy, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. Snacks/Other: Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Pestki Dyni, Orzechy Włoskie, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Orzeszki Pistacjowe, Żurawina. more...
|
|
3380 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wielbi1984's Weight History
|