jfabaf's Journal, 12 Oct 18

y la proteína?? 

Te vas a morir de hambre. 

pues nada, tu sabrás. 

Yo creo que usando la misma base de productos puedes sazonarlo para que quede más rico. El brócoli por ejemplo si rehogas cebolla, unos taquitos de jamón (30g para darse sabor), y con pimentón pues está muy bueno, con salsa de soja... Es solo una idea pero hay muchas maneras de prepararlo y que esté bueno. Sobre todo porque si tú misma ves el plato como algo triste se te va a hacer muy duro seguir ese tipo de alimentación. 😘 

Adelgazar?? Con eso es morir de hambre...  

Estoy de acuerdo con lo que te dice alba657...las dietas "tristes" son pasajeras, lo mejor es cambiar hábitos, comer sano pero también rico! Ánimo! 

para adelgazar no todo vale!! q una dieta tan restrictiva es pan para hoy y hambre para mañana...pq?? porq tu cuerpo de primeras va a responder a ese deficit brutal!! pero luego va a volver a responder ante el...como?? entrando en modo supervivencia...no me das de comer pues yo no pierdo, empiezo a reservar lo poco q me des como grasa...pq yo quiero sobrevivir!! q luego ya puedes llegar al modo matarse de hambre...q te garantizo q adelgaza muchísimo...pero te juegas la salud...por no decir la vida!  

No vayas por ahí amigo, ademas veo que quieres perder 7kg a la semana, eso es inhumano... Si quieres perder peso lo unico que necesitas es tiempo y dedicación. Suerte en tu lucha! 

Por si te sirve de consuelo mis comidas son igual o más tristes. Mi problema no es otro que eso de cocinar pues no xD Jamás me muero de hambre, y no deberías pasar hambre tu tampoco, de hecho yo estoy en fase de volumen porque quiero más masa muscular y lo único que como son macronutrientes en forma de productos saludables mezclados de formas loquísimas. Al que no le gusta cocinar lo más mínimo la tortura no es comer, es preparar lo que vas a comer. 

Pues creo q si le pillases un minimo de gusto a la cocina...disfrutarias muchisimo mas!! Pq la comida dejaria de ser un suplicio..y se transformaria en un placer...y esto va para ambas opciones, perder o ganar peso!! 

Lo primero muchas gracias por todos los comentarios, da gusto no sentirse solo en esta misión. No quiero perder 7 kg a la semana, lo que pasa que empecé la dieta hace dos días y he adelgazado 2 kg por eso supongo que la app pone que quiero adelgazar eso pero no es así. Adelgazo rápido porque me sobran muchos kilos, mido 1.89 y peso ahora mismo 110 kg y quiero llegar a 85, mucho camino por recorrer. La cena triste... bueno, yo solía comer hasta hace 2 días mucha comida basura: pizzas, McDonald's, bollería industrial, etc todos los días y sobre todo por la noche y esto es precisamente lo que me engorda. Y como echo de menos esas "porquerías" por eso digo lo de cena triste, pero sé que lo mejor para la salud es no comer guarradas. El brócoli con ajo no está malo y luego he puesto pechuga de pavo para que haya también proteínas. Ya iré mejorando la dieta poco a poco, estoy empezando 😅 Y lo dicho, muchas gracias por vuestros comentarios. 

Jfabat, no tienes porque comer “triste”, para adelgazar. Yo he perdido 27 kilos en 4 meses y he comido de todo. No paso hambre para adelgazar, solo que he cambiado mi estilo de vida y alimentación (saludable). He hecho dietas siempre, pero cuando la dejaba, tarde o temprano, terminaba recuperando lo que había perdido y algo más. Ahora ya no. Es cambiar tu relación con la comida y tu modo de comer, pero no matarte de hambre por un tiempo, o pensar que es como un castigo lo que comes. Debes disfrutar comiendo y hacerlo de forma consciente. Yo pensaba que eso era imposible, pero lo estoy consiguiendo! Mucho ánimo, nadie dijo que fuera fácil, pero no hay nada imposible si te lo propones 😊👏🏼👏🏼🎊🎉 

Jfabaf al igual ke tu, mi vida giraba en torno a la “comida basura”. Yo hacía dos comidas al día y basicamente vivía de patatas fritas, coca cola y pizzas... He llegado a los 202 kg de peso con 1,70 de altura. En mi barrio (llevo aki 16 años) nadie se ha preocupado en aprenderse mi nombre porke lo fácil es llamarme “la gorda”. He decidido adelgazar por salud. Otras veces lo he intentado, pero a base de pollo plancha y lechuga, no duraba más de 15 días. Ahora es diferente. Tengo otra relación con la comida. ESTOY APRENDIENDO A COMER!!! Poco a poco me introduzco nuevos alimentos: verduras ralladas en el arroz, pescado... Estoy perdiendo peso y no paso hambre y, lo más importante, mis cambios en mi alimentación me van a servir para seguir así siempre, aún cuando alcance un peso saludable, porke evitará ke vuelva a ser un “objeto señalado cada vez ke salga a la calle”, como me sucede ahora. Creeme, para adelgazar NO todo vale. La salud es más importante ke gustarte cuando te mires al espejo. Esta familia es un gran apoyo para esto; aprovéchala!!! 

Pero es q hay infinadad de recetas sanas y q encajan en un plan de perdida de peso para hacer mucho mas divertido el proceso!! q te puedes permitir comer fitpizzas...con bases hechas con vegetales o pollo....hamburguesas sustituyendo el pan normal por otro tipo thins y salsas acaloricas....y si te va lo dulce...fitcochos, mugcakes, cheesecakes... tan solo es echarle imaginacion!! y aqui hay miles de aportaciones!! no.uses la app solo para contar cal, aprovecha la comunidad para aprender! 👍👍👍