Ganhar massa magra sem acumular muita gordura é desafiador. Antes eu não pesava minhas refeições e estourava o limite de gorduras, o que me fazia ganhar muita massa gorda em bulking. Hoje faço carbo alto mas gordura limitada a 1g por kg do meu peso
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
2844 kcal
|
Fat: 76.59g | Prot: 190.16g | Carbs: 342.54g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Farinha de Aveia. Lunch: Batatas Fritas, Alcatra, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Habib's Pastel de Queijo. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rodrigo Holanda's Weight History
|