Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
|
116.5 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
2060 kcal
|
Fat: 97.11g | Prot: 134.31g | Carbs: 166.60g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Orzeszki Pistacjowe, Żurawina, Ogórek (Obrany), Jajko Gotowane, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Konspol Kabanosy z Kurczaka, Kaufland Pomidor Cherry. Lunch: Vitanella Baton Protein Truskawka, All Nutrition Whey Protein (33g). Dinner: Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Musztarda Dijon, Natura Food Makaron Białkowy Spaghetti z Czarnej Fasoli, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Papryka Chili, Szczypiorek, Cukinia, Kaufland Pomidor Cherry, Urbanek Marchewka Konserwowa, Groszek Konserwowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Hellmanns Majonez Lekki. Snacks/Other: Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Truskawkami 0% Tłuszczu, BakaD'Or Migdały Łuskane, Orzechy Nerkowca, Orzechy Włoskie, Vitanella Ryżowianka Proteinowa z Chia o Smaku Waniliowym, Orzechy Włoskie, Orzeszki Pistacjowe, Żurawina. more...
|
|
3784 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Elliptical - 45 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wielbi1984's Weight History
|