|
Месяц забыла про дневник и вот результат - плюсом 2 кг. Все, снова на 1600 ККал и один разгрузочный день в неделю . Одна проблема, я очень мало ем белка . Надо как то перестраивать свой рацион. Стала покупать очень вкусный домашний бездрожжевой хлеб, никак не могу от него отказаться. Хочу сегодня предложить печь с отрубями , хоть немного, но полезнее.
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
913 kcal
|
Fat: 48.18g | Prot: 43.10g | Carbs: 77.83g.
Breakfast: Сыр Российский, Боско Хлеб Белый без Дрожжей на Закваске, Омлет или Яичница. Lunch: Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яблоко Зеленое. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|