Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
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71.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2018:
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1938 kcal
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Fat: 55.85g | Prot: 156.15g | Carbs: 199.76g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, トースト, 目玉焼き, タカナシ 低脂肪乳, ケロッグ チョコクリスピー. Lunch: ネイチャーメイド フィッシュオイル, 国分 牛すじこんにゃく, セブンイレブン 担々麺. Dinner: イカ, ホテイフーズ やきとりたれ味, トップバリュー あたりめ, 日清フーズ うにのカルボナーラ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・加糖, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2456 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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