|
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
3459 kcal
|
Fat: 60.69g | Prot: 227.87g | Carbs: 482.46g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Farinha de Aveia, União Açúcar Refinado, Kodilar Tapioca, Banana. Lunch: Queijo Mozzarella, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Pão Francês. Dinner: Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Sadia Filé de Peito. more...
|
|
 Comments
Na primeira foto ainda antes de começar a usar esse aplicativo e estava fazendo bulking sujo. Portanto , perdia o controle da quantidade de gordura ingerida. Aliada ao alto consumo de carbos fiquei bem retido e colecionei muita gordura , sobretudo gordura visceral.
21 Oct 18 by member: Rodrigo Holanda
|
21 Oct 18 by member: Karina_key
|
21 Oct 18 by member: Rodrigo Holanda
|
Bulking limpo sempre é o melhor caminho...é demorado é,tem o benefício de não ficar retido, o corpo ganha volume e forma muscular ao mesmo tempom...e quando descer pro Cutting a perda de gordura é mais fácil e os ganhos mais notáveis ..vc está ótimo!!...eu estou em Bulking 90% limpo...👏👏👏💪😄
21 Oct 18 by member: Cristiane Silverio
|
Exatamente, Cristiane. É mais demorado mas vale a pena. O sofrimento é menor depois pra secar. E seu corpo fica legal durante a trajetória. Antigamente só fazia bulking sujo e ficava a maior parte do ano com o corpo horrível.
21 Oct 18 by member: Rodrigo Holanda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rodrigo Holanda's Weight History
|