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Definitivamente ,no sé comer...
View Diet Calendar, 11 October 2018:
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1257 kcal
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Fat: 20.81g | Prot: 92.58g | Carbs: 150.35g.
Breakfast: Don Simón Zumo de Naranja, Serrano Jamón Serrano, Mercadona Pan Integral. Lunch: Isoclassic Sport Drink, Hacendado Atún Claro al Natural, Calamar, Hacendado Claras de Huevo. Dinner: Cola Cao Cola Cao 0% Fibra, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Barra de Pan Integral. Snacks/Other: Carrefour Discount Salmon Ahumado Noruego, Hacendado Quesito, Bimbo Pan de Molde. more...
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2428 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Gym - 1 hour and 4 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Estos cambios cuestan, no te desanimes. Qué crees que podrías cambiar mañana? Piensa en un cambio pequeño, casi demasiado fácil, tan fácil que estás segura de poder mantenerlo a diario una semana entera.
11 Oct 18 by member: EvaSieteTres
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pues Mañana no se jajaja pero me gustaría medirme el lunes y decir.. vale.. peso no.. pero volumen..
Ay Eva... adoro el deporte, y nunca llegare a lo que quiero 😭🤧
11 Oct 18 by member: Zuule
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Genial, mídete y ves cómo andas. Pero para llegar a donde quieres debes cambiar cosas. En referencia a la alimentación, De lo que te dijo SupSpider, qué cosa pequeña puedes cambiar hoy? Cambiar tus cereales dels desayuno (mira el % de azúcar en lacaja y alucina) por avena? Añadir una ensalada de hojas verdes y tomate/pepino a una de tus comidas, en días alternos? Beber agua en vez de refresco en una de las comidas? Yo no sé cómo comes, eres tú quien debe elegir ese cambio. Pero sí te digo que Hasta que no respondas a esto , no comenzarás a mejorar. Ánimo!! Poco a poco
11 Oct 18 by member: EvaSieteTres
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12 Oct 18 by member: Zuule
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