|
Секрет похудения прост🤣👇мои правила, может кому то пригодятся и помогут скинуть пару лишних кг: 1. Дневник питания FatSecret (1700 ккал) 2. Быстрая ходьба (каждый день 10 000 шагов минимум, приложение Шагомер) 3. Силовые тренировки 2р в неделю
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
1686 kcal
|
Fat: 86.02g | Prot: 89.08g | Carbs: 160.10g.
Breakfast: Белочка Семечки Жареные, Чай с Молоком, Яичный Омлет. Lunch: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Чай с Молоком, Творог 5%, Куриные Котлеты. Dinner: Сыр Российский, Батон, Чай с Молоком, Чай с Молоком, Restoria Плов со Свининой и Пряностями . Snacks/Other: Чай с Молоком, Реж Хлеб Кекс Уфимский. more...
|
|
2502 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashenka2234's Weight History
|