Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2018
|
116.8 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
2223 kcal
|
Fat: 85.04g | Prot: 163.98g | Carbs: 201.82g.
Breakfast: Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Truskawkami 0% Tłuszczu, Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Orzeszki Pistacjowe, Pestki Dyni, Jajko Gotowane, Kraina Wędlin Szynka z Indyka, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Kraina Wędlin Kabanosy z Chili. Lunch: Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Orzeszki Pistacjowe, All Nutrition Whey Protein (30g). Dinner: Hellmanns Majonez Lekki, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Groszek Konserwowy, Urbanek Marchewka Konserwowa, Kaufland Pomidor Cherry, Cukinia, Szczypiorek, Papryka Chili, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Natura Food Makaron Białkowy Spaghetti z Czarnej Fasoli, Musztarda Dijon. Snacks/Other: Vitanella Baton z Orzechami i Czekoladą, Banan, Konspol Kabanosy z Kurczaka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (Obrany), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cukinia, Urbanek Marchewka Konserwowa, Groszek Konserwowy, Papryka Chili, Czerwona Papryka, Hellmanns Majonez Lekki, Natura Food Makaron Białkowy Spaghetti z Czarnej Fasoli, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, BakaD'Or Migdały Łuskane, BakaD'Or Orzechy Nerkowca, BakaD'Or Żurawina Suszona. more...
|
|
3297 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wielbi1984's Weight History
|