|
65 g de Ovo Cozido com orégano, sem gema e sem sal; 25 g de sardinha; 19 g de queijo coalho; 180 ml de café com açúcar, sem leite; Vamos lanchar?!
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1179 kcal
|
Fat: 20.99g | Prot: 149.59g | Carbs: 93.12g.
Breakfast: Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Cereal Integral Nesfit, Granola, Queijo Coalho, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Herbalife Herbal Concentrate , Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Milho Verde, Herbalife Fiber Concentrate Manga, Herbalife Chá NRG, Herbalife Nutrev. Dinner: Integralmedica Whey Bar Darkness Chocolate Meio Amargo com Castanhas, Macaxeira Cozida, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Queijo Coalho, Coqueiro Sardinha, Clara de Ovo Cozida, Coqueiro Sardinha, Clara de Ovo Cozida, Queijo Coalho. more...
|
|
2832 kcal
|
Exercise:
Correr - 8/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
09 Oct 18 by member: Jujucalixto
|
vc toma café ☕ com açúcar ? 😱
09 Oct 18 by member: laixmendes
|
Oiê...
Tomo café com açúcar sim, rsrsrs...
Na verdade tudo é importante na dosagem certa.
Minha quantidade de açúcares está bem reduzida. Então me permito tomar o café com pouquíssimo açúcar. Quase não sinto o doce. Na verdade fica bem amargo ainda.
Quanto as pesagens, eitchaaaa.... acho que estou meio noiado com isso. Carrego minha balancinha pra cima e pra baixo! Kkkkkk....
Mando bom é que isso me libera pra comer mais algumas coisas que amo, dentro do limite diário.
Equilíbrio sempre...
Como havia informado... não faço Low Carb. Meu intuito são 40% de prot; 40% de Carbo de lenta absorção e 20 de gordura. Quero perder peso ao mesmo que ganho hipertrofia. É possível!
Ótima noite a todos!
Bjs!
09 Oct 18 by member: Fernando Neto
|
Meu sonho quando perguntei em um grupo se podia açuca quase .me bateram kkkkk
Obrigada por responde ! 😘
11 Oct 18 by member: laixmendes
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fernando Neto's Weight History
|