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Una pregunta amigos, he leído que son alrededor de 2000 mg de sodio al día la dosis recomendada, pero se cuenta también el sodio que traen los alimentos dentro de esos 2000mg? O solo la que nosotros añadimos por ejemplo la sal de mesa.
View Diet Calendar, 09 October 2018:
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1177 kcal
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Fat: 25.10g | Prot: 130.91g | Carbs: 109.74g.
Breakfast: Surimi, El Dorado Atún en Agua, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Lunch: Aguacate, Pepino (Pelado), Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Quaker Avena 3 Minutos, Guayaba, Guayaba. Snacks/Other: Lala Leche 100 Reducida en Grasa , Plátano. more...
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 Comments
09 Oct 18 by member: valeria.guillen
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A menos que tengas problemas de hipertensión, retención de líquidos, gastritis o que el medico/nutriologo te lo restrinja, no es algo a tomar en cuenta.
09 Oct 18 by member: marco1castro
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esa es una recomendación habitual pero algo desfasada, ya que se estableció hace tiempo y con personas sedentarias, alguien que practica algún deporte o sale del estado de sedentarismo no tendría porque cubrir esa recomendación a menos que tenga lo que dice marco
09 Oct 18 by member: gamezshuffler
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Ahh muchas gracias, pues no tengo ninguno de esos problemas, pero la retención de líquidos eso si no se si lo tengo, podrían ayudarme con algunos síntomas comunes para saber si rentengi líquidos? Esque pensé que pasarme de los 2000mg de sal me provocaría eso, y si la anulaba por completo me evitaría de eso.
09 Oct 18 by member: maysinho
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POR QUE PRESIENTES QUE TIENES RETENCION DE LIQUIDOS??
QUE SIENTES TU?
Y PORQUE LO ASOCIAS AL SODIO.
09 Oct 18 by member: DANTE HDZ
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El cuerpo no necesita sales añadidas, algunos alimentos nos proveen ese sodio de forma natural, 2g de sal al día es una dieta moderada en sodio, y es mejor no añadirlo, la retención de liquidos es un tema mas sensillo de tratar, puedes evitarlo bebiendo mucha agua (puede parecer contradictorio pero asi funciona) tomar te de cola de caballo y te verde, y hacer ejercicio moderado, retener liquidos es hasta cierto punto normal, mientras que no se acumule en tus extremidades (edema), no es algo que te deba causar preocupación mayor.
09 Oct 18 by member: UlisesLara
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