vikulya.kd's Journal, 08 Oct 18

Хм... Яичницу, с утра, блины с мясом, сухари, батончики у них вкусные, можно уложиться, если это все скомбинировать. Есть ещё разные салат Цезарь и Роллы, оно же шаурма, творог 5%, джем в пакетах и лаваш, я их этого шаурму с творогом готовлю. Всё равно готовить придётся хоть что-то. Купить и съесть плохой выбор, сорри.  

Спасибо за ответ))) Согласна, что лучше готовить, но знаете после трёх дней заказа в ПП ( 6 приемов пищи), я так была рада, что ничего не надо думать, а просто через 2-3 часас’ео нудную порцию и все))). Но в месяц получается больше 35000, дороговато, вот и решила в Вкус Вилл придумать что-то подобное. Могу час ходить, но кроме творога и заливного ничего не приходит, остальное много ккал  

Сейчас это прозвучит странно, но я прочитала Ваш комментарий по другой записи в журнале, отдельное кстати спасибо!!! Не знала, что важно именно БЖУ. Просто ела все, чтобы уложиться в 1400-1500. Видела, что мало белков и углеводов по графику, но вообще не придавала значения. Сейчас вот сижу призадумалась, а как же высчитать эту золотую середину БЖУ, не сколько мне именно надо, а как вычленить эту «нужность» из продуктов? 

Я так понимаю это среднее у всех У=50, Ж=30, Б+20, у меня так в этой программе пишет. Как же посчитать эти проценты в каждом продукте и в сумме за день? 

Просто заранее планировать то, что будете есть, иначе никак.