stardust3's Journal, 07 Oct 18

Frühlingsrollenchallenge Ergebnisse Woche 2

guten Morgen ihr Lieben,

meine Woche fällt wohl unter die Rubrik abhaken und nach vorn schauen. Habe zwar alle vier Fastentage eingehalten, aber überhaupt nix abgenommen. Allerdings habe ich immer noch mit Wasser zu kämpfen. Kann am Morgen kaum aus den Augen gucken, keine Ahnung woran das liegt.

Also ihr Fleißigen, zeigt mir mal, dass eure Woche besser lief und postet hier eure Ergebnisse (Gewicht und Bewegungspunkte)!

Punkteverteilung für die kommende Woche:

Bewegung wie gehabt 30 min leichtes (1 P), 30 min moderates (2 P) und 20 min intensivs (3 P) Sporteln und

Übung 1 - je 15 ×: Ausfallschritte

Übung 2 - je 5 x: steingender Liegestütz auf Füßen oder Knien (Liegestützposition einnehmen im Unterarmstütz, dann rechte Hand aufstützen, linke Hand aufstützen. Jetzt seit ihr im Stütz auf beiden Armen. Und von da aus wieder erst rechts, dann links zurück auf den Unterarmstütz. Das ist eine Wiederholung)

Übung 3 - je 10 x pro Seite: seitliche sit-ups (auf die Seite legen, Hand an den Kopf und dann aus der Taille nach oben ziehen, nach 10 Wdh. Seite wechseln)

Ich starte ab morgen mein Lauftraining, neue Schuhe sind besorgt 😎😎 und meine neue Körperanalysewaage ist auch schon am Start. Demnach besitze ich über 50 Kilo Muskelmasse 😎😎😎 nicht übel oder

Also auf in Woche 3 und volle Kraft voraus