mammatania1957's Journal, 05 Oct 18

Невозможно худеть вечно. Человечество просто не выжило бы. Возможно Ваш организм уже адаптировался к текущим нагрузкам и калоражу. Попробуйте, поднять калораж - хотя бы на день. У меня так было буквально в прошлом месяце. Мы сходили в кафе и я немного перебрала(ела не много, но очень калорийный ролл + десерт), на утро вместо + был небольшой -. Тренер объяснила как эффект плато. 

Спасибо, так и сделала . Сьела пиццу на нервах и еще мороженокой закусила, порадовала организм и себя)) Читала плато может длится месяц и больше, так что запасаюсь теопением и жду чуда))) 

На счёт длительности не знаю. Многое ещё и зависит от того какой был ваш калораж. Если по утру будут изменения - пишите)  

У меня уже вечер, с утра правда не взвесилась, чет страшновато после вчерашнего, но завира утром , с высоко поднятой головой,пойду на весы))) с весом 80 , употребляла 1.400-1,500 кал, может нужно уменьшить? 

Мне кажется, у Вас мало калорий, тем более, что есть тренировки. Я с 75 кг постройнела на 10 кг за 3 месяца, питаясь на 1650 без тренировок. Сейчас на поддержке 1800-1900 ккал у меня. Отдыхаю. Возможно через 3 месяца пойду опять на дефицит для дальнейшего снижения веса. Пересмотрите свою норму. Мне ФС все правильно посчитал изначально. 

Большое спасибо за совет, буду пересматривать и пересчитывать !