Умничка 👍👍👍 отличный результат
05 Oct 18 by member: Olenka 85
|
05 Oct 18 by member: safronova.irina
|
05 Oct 18 by member: snegireva84
|
05 Oct 18 by member: safronova.irina
|
Сброшено лет 15, очень вдохновляет👍🤝🙂
05 Oct 18 by member: Аленка***
|
Какой рост? И за сколько? Клааасс👍
05 Oct 18 by member: Екатерина Базиян
|
Вы молодец, хорошо выглядите 😊
Только почему у вас живот выглядит таким подтянутым?
Я завидую 😭
05 Oct 18 by member: marycat98
|
Рост 172, за год только на питании, без спорта. Живот подтянут, потому что мое больное место галифе) так что как ушёл большой вес и вместе с ним живот меня покинул) делаю планку и зарядку, но не постоянно. Периодами.
05 Oct 18 by member: safronova.irina
|
Умничка ! Отличный результат ! Как будто две разные девушки 👍🏻
05 Oct 18 by member: Нара❤️
|
Какая вы умница))такого достичь очень тяжело,знаю на своём опыте))👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
05 Oct 18 by member: katya.saulenko
|
Анастасия, за год. Всем спасибо, очень важны слова поддержки каждому, кто идёт к своей цели. В нашем случае к красивому и здоровому телу. Жаль, что близкие часто забывают об этом или вовсе не поддерживают
05 Oct 18 by member: safronova.irina
|
Ого! Супер результат , вы красавица! И отличная мотивация
05 Oct 18 by member: alex-diana
|
действительно из тёти превратились в девчонку!
на сколько калорий питались?
05 Oct 18 by member: VS_model
|
у вас на ноге тату. когда было сделано? До потолстения? Или после похудения?
05 Oct 18 by member: VS_model
|
Тату после похудания, очень хотела и наградила себя ей за достижении промежуточной цели) питаюсь на 1400 ккал
05 Oct 18 by member: safronova.irina
|
Весь год питались на 1400?
05 Oct 18 by member: VS_model
|
Потрясающая разница!!! 👏👏👏👍👍👍 Спасибо за эти фото! Очень мотивируют!!! Вы - большая молодец!!! 👏👏👏
05 Oct 18 by member: Monkery
|
Если какой то праздник ккал не считаю, но на следующий день опять в режим. сейчас в один выходной ем все что хочу, но не до обжорста конечно) а в будни опять ем на 1400. Но это мой опыт. И мой дефицит калорий. У кого то дефицит это 2500 калорий. Каждый сам себе должен высчитать калораж для создания дефицита
05 Oct 18 by member: safronova.irina
|
05 Oct 18 by member: foggyfo
|
Вы не поверите сколько можно съесть на 1400 калорий) и ем все, фрукты, овощи, зефир, каши, мёд, даже шаурму и хлеб если очень хочется. Буду стараться выкладывать меню и продукты
05 Oct 18 by member: safronova.irina
|