Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2018
|
78 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
1529 kcal
|
Fat: 72.75g | Prot: 115.88g | Carbs: 106.52g.
Breakfast: Царь Хлопья 4 Злака, Простоквашино Молоко 2,5%, Льняное Масло, Сливочное Масло, Спирулина. Lunch: Помидоры, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Борщ, Сметана, Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Говядина Отварная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Other: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар. more...
|
|
2692 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|