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아침 집 체중계 56.7
운동 후 헬스장 체중계 56.9
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56.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2018:
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1316 kcal
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Fat: 59.67g | Prot: 72.34g | Carbs: 131.94g.
Breakfast: 배, 사과, 상추, 계란후라이, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 매일 매일우유, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 페스토 소스, 식빵 토스트. Lunch: 일반 와플, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 파리바게트 치킨샐러드. Dinner: 두부, 호밀빵, 오이지무침, 삶은 대두(요리시 지방추가하지않음), 북어포. Snacks/Other: BOBSNU 약콩두유, 천혜향, 이디야 얼그레이 홍차. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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