Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2018
|
78.2 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2018:
|
1719 kcal
|
Fat: 89.51g | Prot: 105.15g | Carbs: 131.02g.
Breakfast: Мёд, Тыква, Макфа Крупа Пшено, Цельное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Льняное Масло, Сливочное Масло, Спирулина. Lunch: Петрушка, Помидоры, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Винегрет, Гороховый Суп, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина Отварная. Snacks/Other: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар. more...
|
|
2595 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 21 minutes, Resting - 8 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|