eliseeva69's Journal, 30 Sep 18

На какой калораж питаетесь?  

Какой калораж? 

Установлено 1500, питаюсь 1350 +- 

Для Вас и 1500 мало, поэтому вес и не уходит. Поднимите до 1700 и тогда организм начнет отдавать жир. 

Замеры сделайте, иногда вес стоит, а объемы уменьшаются (мышцы тяжелее жира). И поддержу комментаторов ниже, 1350 это мало, особенно при наличии регулярных физических нагрузок. 

У меня такая же херня 😭😭😭😭😭 

дело не в продуктах, а в норме. в очень низкой норме 

Yukishna,"что тяжелее килограмм железа или килограмм пуха?". тут тоже самое- вес мышц и жировой практически одинаковый, а вот объемы разные 

Попробую поднять коллаж!🙈 

Сделайте скачок в калориях, мне помогло. 

Обращате внимание на глекимический индекс  

Диабет? ГИ важен . Нет диабета? Плевать на ГИ  

Не слушайте людей, которые говорят, что чем меньше ешь, тем сильнее замедляется падение веса или даже он растет - это миф. Максимум, что может произойти это задержка воды в организме из-за чего вес и "стоит". На деле жир может постепенно уходить. У вас несколько выходов - два наиболее известных: либо продолжайте питаться как питались, либо резко поднимите калорийность в 1-2 дня. Второй вариант известен по диетам с приемом "качеля" - когда вы питаетесь не 1500 статично каждый день, а один день 1300, второй 1500, третий 1900, потом 1200 (это просто пример, я не знаю как правильно распределять калорийность на неделю по качелям). 

Cfv1, бред несете.  

Malefisenta666, я потому и высказала предположение, что может быть, появилась разница в объемах. Может, мышцы растут, жирок уменьшается, а вес остаётся примерно на одном уровне. 

Yukishna, одновременный процесс сжигания жировой и рост мышц возможен, НО только у новичков+ нормальная норма+ нормальная норма белка. А тут 2 и 3 условие полностью отсутствует-белок ниже минимума, норма мрак 

Malefisenta666, действительно. "Слона-то я и не приметил" :)