ryanad80's Journal, 29 Sep 18

bisa jadi banyak hal kak, bisa jadi massa otot nya nambah dan fat percentage nya berkurang, atau bahkan bisa jadi kadar air nya berkurang 

kakak sudah sering olahraga?  

timbangan jangan dijadiin tolak ukur kak, ada yg tb dan bb sama tp yg satu kelihatan ideal yg satu kelihatan bergelambir. semua tergantung komposisi tubuh. klo massa otot lebih besar dari fat ya gtu jadinya bb stay tapi ukuran lengan dll mengecil #cmiiw 

Iya say aku olga workout&hiit 2 or 3x aja Apa yg hrs sy lakuin yah klo soal mkan msh defisit kalori aja diet nya ga bs melupakan nasi 😰 

@chimi berati proses tubuh aku massa otot lbh dulu kali yah, pdhl aku olga drumah aja ga onh angkat beban 😶 

Hiit juga itu kardio yang bakar lemak tapi otot tetap terjaga kak hehe beda sama kardio biasa yang pada saat dilakuin lemak dan atau ototnya ikut hilang. Klo kakak olahraganya banyak gunain beban tubuh sendiri gak? 

@chimi wah iya bgt say, aku plank squat lompat tali jg smw lah tak coba , berarti biar ga yoyo memang otot hrs tetap terjaga yah ? Hrs tambah wktu hiit nih aku ? 

yoyo tuh maksudnya gmn? 

@Dhea Nuralifiani Safitri bergelambir gtu say.. Hehe 

aku juga gitu tapi pas aku bandingin aku 55kg pas cuma diet Dan lari sama 55kg Yang ga diet tapi ikutin Kara orang2 disini Yang hiit cardio sama beban beda banget bentuknya pdhl timbangan sama.  

sama kayak aku.. timbangan trun cuma dkit bngt.. tp lingkar tbuh bnyk brkurang.. 

perbanyak olhrga terutama cardio