Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2018
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71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2018:
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1897 kcal
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Fat: 88.79g | Prot: 147.92g | Carbs: 130.11g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, タカナシ 低脂肪乳, 生卵, SHOWA ホットケーキミックス. Lunch: マヨネーズ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 卵焼き, 丸大食品 唐揚げ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: クルミ, ネギ, ごま油, セブンプレミアム ビーフジャーキー, れんこん, だいこん, セブンイレブン 7種の具材 おでん, 鶏の唐揚げ, マヨネーズ. more...
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2935 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 8.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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