Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2018
|
78.2 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2018:
|
1809 kcal
|
Fat: 86.32g | Prot: 74.05g | Carbs: 189.96g.
Breakfast: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Спирулина, Царь Хлопья 4 Злака. Lunch: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Помидоры, Шашлык из Свинины. Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Сметана. Snacks/Other: Цветаевский пирог с яблоками. more...
|
|
2630 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Sauna - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|