اهلا وسهلا بيك ..بالاول لازم تنزل بياناتك عمرك وطولك والوزن الحالي والوزن اللي تطمح الوصول اله ونشاطك اليومي وهو راح يحدد الك سعراتك اللي يجب ان تستهلكها في اليوم بعدها تبدي تنزل اي شي انت تأكله وعلى حسب الكمية اللي اخذتها في اشياء مدونة بالكوب والملعقة وفي اشياء بالغرامات وانت على حسب ماتستعمل كمان فيك تضيف اكله انت تقوم بتحضيرها في كتاب الطبخ .وكمان لو اشتريت حاجة ومالكيتها في البرنامج تقدر تضيفها انت او في اشياء ماموجودة من ضمن خضار او توابل تقدر تطلعها من الغوغل وتنزلها ..ان شاء الله افدتك